co na masy

po co na noc chleb ? (węgle) bialko tak do 165g, troche za duzo węgle do 5g na kg masy, tluszcze ok

[...] nie ucz ojca dzieci robić zajrzyj w mój profil to sie więcej dowiesz o mnie. Chodzi mi poprostu co na skośnie brzucha bo skręty tułowia z gryfem nieciekawe i niechcę masy brzucha a jedynie go wzmocnić. Ogólnie palnik już obmyśliłem i testowałem i mi sie spodobał: Przyciąganie kolan do klatki na ławce skośnej 3-5 serii 25-50 powt. Nożyce [...]

ikebana Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): lekkie skrzywienie kręgosłupa - diagnoza ? teraz jak twoje wyniki na ten moment drążek - ? bieg - ? Ostatnio przerabiany plan: FBW 3x tydzień - pokaż ten plan ? co do Masy CHYBA logiczne że czym więcej będziesz ważył tym trudniej ci się będzie podciągać , i biegać . rozumiesz ?

Po co na chama chcesz robić 6 posiłków? "Przenosząc" połowę zrobisz tylko 2 mniejsze, jaki w tym cel? Liczy się dzienna ilość kcal, a nie ilość posiłków. Skąd pomysł na 2500 kcal? Nawet skrajny endo przy tych wymiarach by chyba masy nie zrobił. Brakuje też jakichkolwiek zdrowych tłuszczy.

kreatyna jak kreatyna, nie warzne czy wezmiesz mono czy jablko, co do sily to ukierunkowany w tym celu trening, co do masy dieta z bilansem kcl na + pamietaj ze kreatyna to tylko dodatek

Tu jest dieta ale nie zawsze się jej trzymam w sensie zamieniam nieraz posiłki ale na ogół tak to wygląda , a co do masy ... Nie zmieniło siie dużo na wadze odkąd mam dietę i zacząłem cykl na Mono może 1-2 kg przez miesiąc ponad ale widać efekty w lustrze /SFD/2016/12/1/89bd8bc07221465488c40d1c0c1d0563.jpg

Zrobisz jak uwazasz ale 3g to stanowczo za duzo i moze wywolywac skoki insuliny,co na tuszczowej moze = przyrost masy(tuszczowej)

Polecam mase najpierw a pozniej ckd,co do masy na low-carb to chodzi wlasnie o budwowaniu jak najczystszych miesni z minimialan iloscia tluszczu jest post moj o diecie masowej low-carb poszukaj poczytaj

juz właśnie jestem na niej od 4 tygodni, siła idzie bardzo ładnie, co do masy to łapie w miare suchą bo jestem na bombie z Arimidexem, ciezko mi to stwierdzic cholera. Za siłe chyba tylko i wyłącznie omeczke odpowiada po czasie 4 tyg, chociaz cholera nie jestem pewien w 100%....

rozpisz dokładnie jak trenujesz kiedy judo kiedy siłka co na siłce. Ograniczysz wzrost masy ale nieznacze przyrosty mozesz osiagać oczywiscie bez diety mozesz na nie nie liczyć ... . Dieta podstawa

ago i tak będziesz musiał dziennie wbijać...krótki okres połtrwania ma, co do masy to zależy co rozumiesz pod tym pojęciem...wszystko zależy od diety a nabranie dodatkowej wody to raczej nie jest masa...ale meta może być, przynajmniej stawy się jakoś trzymają na tym

Przede wszystkim sila i wytrzymalosc po Cell Pump idzie w gore, a co do masy to jush musisz sie KATOWAC na treningach to wtedy beda efekty :))

spadki jedynie bedą na sile i na obwodzie tej złamanej ręki a co do masy to mozesz ją zachować przy zachowaniu diety, wracaj do zdrowia, pozdro

wg tego co na opakowaniu sklad jest identyczny jak omki, aczkolwiek jakosc o niebo lepsza mniej aromatyzuje, mniejsza retencja wody, wiecej suchej masy a co z tym sie wiaze mniejszy spadek takie sa moje odczucia po zazyciu sustanonu

[...] lepiej? mono i cp czy same mono??? dodam że zalezy mi raczej na bardziej suchej masie. i jak biore razem mono i cp to biore i to i to po jednym razie dziennie? myśle o dodaniu glutaminy. czy to dobry pomysł? co do masy dawki - mam wage z dokładnośćią do 0,05 g także moge se odwazyć ile chce. Zmieniony przez - Iryd_kg w dniu 2006-07-22 23:43:44

[...] poziom cukru we krwi. Ma wady i zalety... najlepsze rozwiązanie to niestety metoda prób i błędów. Musimy sami sobie ustalić optymalną dla nas ilość tłuszczu do rozwoju masy mięśniowej. 20-35% zapotrzebowania kalorycznego to moim zdaniem przedział w którym powinniśmy poszukiwać naszego optimum. Węglowodany Po wyliczeniu ilości białka i [...]

jak masz sporo tluszczu to trzeba bedzie zaczac od redukcji, aby ulatwic budowanie masy miesniowej, niestety nie da sie osiagnac wszystkiego na raz.;-) wrzuc pelne info o sobie, a postaramy sie dobrac to, co na tym etapie bedzie potrzebne} http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

[...] skiby ok. 100 gram IIIśniadanie ok. 14.00 to samo co na 2 sniadanie 4.obiad ok. 17.00 *kasza woreczek lub mniej 50gram *mięso 100gram TRENING miód-0.5grama na kg masy ciała z woda =40gram miodu 5.posiłek po treningowy ok. 20.00 *ryż 50gram *ser biały 50 gram *mleko 200 6.posiłek antykataboliczny przed snem ok. 22.00-23.00 *ser [...]

[...] to u mnie było ok. Ganiam w sportowej bieliźnie, pasek zakładam pod stanik a że i cycki są jeszcze niezłe, to wszystko trzymało się kupy. Wg mnie na start nie ma co wydawać masy kasy a i luzujący się pasek można zawsze "ręcznie" igłą podratować :) Vena - trzymam kciuki za półmaraton - przygotowujesz się zgodnie z jakimś planem? Polecam [...]

[...] urządzonkiem jakie ja mam w wadze. Możesz też je obliczyć na podstawie obwodów. Zaloguj się na stronie www.mybodycomp.com i powpisuj tam swoje dokładne wymiary, a kalkulator ładnie Ci wyliczy. Myślę, że jest dość precyzyjny, bo wychodzi mi na nim to samo co na wadze. Ten kalkulator podaje też ilość suchej masy i tkanki tłuszczowej w kg